похудение

Полезные сладости. Чем заменить сахар.

Многие знают, что рафинированный сахар наносит большой вред организму. Ученые из Калифорнии, например, бьют тревогу и  требуют приравнять сахар если не к наркотикам, то к табаку и алкоголю.

В 19 веке тростниковый сахар был редкостью потому, что его добыча не была легкой и доставка его с островов Карибского бассейна была очень длительной. Сахар был экзотическим продуктом и присутствовал только на столах аристократии.

Затем сахар стали производить из сахарного тростника. Цены на него сильно упали и сахар стал доступен всем  слоям общества.

Когда сахар стал общедоступен и его употребление сильно увеличилось, ученые забили тревогу — поскольку обнаружился большой вред сахара для организма.

Сначала ученые обнаружили вред сахара для костей и зубов. Потом обнаружилась связь сахара с ожирением людей. Белый рафинированный сахар оказался и причиной старения кожи человека и всего организма.

Сахар вызывает очень быстрое чувство сытости, которое так же быстро сменяется чувством голода. Человек переедает — идет ожирение. Происходит так потому, что сахар — «быстрый» углевод.

Сахар, особенно, рафинированный очень вреден для сердечной мышцы. Он выводит из нашего организма витамины группы В.

Вместо диеты – рукоделие.

Люди, ежедневно занимающиеся рукоделием, не только живут дольше, но и меньше страдают от лишних килограммов. Тридцать минут за пяльцами или спицами приносят им гораздо больше радости, чем конфеты или шоколад! Медики утверждают, что хобби — отличное средство от лишних килограммов.
Кроме того улучшается работа внутренних органов. Рукоделие — работа руками — получило такое название, потому что почти все действия производятся руками. А на поверхности ладони располагается большое количество активных точек, представляющих собой проекцию различных органов и систем человека.
Когда человек занимается рукоделием, то он не только получает удовольствия от самого процесса. У него стимулируется работа всего организма. Массируя определенные точки, можно воздействовать на внутренние органы, с этими точками связанные. Рукоделие в этом случае выполняет функцию всестороннего массажа.

Очень вкусный и легкий шоколадный десерт.

Этот вкусный  легкий  шоколадный десерт хорошо подходит тем, кто худеет, сидит на диетах и  его спокойно можно употреблять как диетическое питание.

Замачиваем 15 гр. Пищевого желатина в 1 стакане воды. Ставим на медленный огонь и при помешивании добавить 100 мл 1% молока, затем 400 гр обезжиренного творога, 20 гр меда и 50 гр какао порошка.

Затем все перемешать блендером и залить в форму.

Затем поставить в холодильник до застывания.

Фасоль с овощами.

от admin в

Красная фасоль с овощами.

Попробуйте приготовить красную фасоль с овощами. Это очень простое блюдо, готовится легко, хорошо подходит тем людям, кто страдает лишним весом или просто старается есть полезную легкую пищу. Продукты простые и по стоимости блюдо получается совсем не дорогое.

Для приготовления блюда нам понадобится:

Красная фасоль – 200 грамм

1 пучок зелени, хорошо подходит петрушка

Лук репчатый —  1 луковица среднего размера

Помидоры  — 1 большой помидор или 2 средних

Перец болгарский – 1 штука

Масло растительное – 2 столовые ложки

Соль —  по вкусу

Лишний вес…

Очень странная штука — лишний вес…
Он то есть, то его нет, то он опять есть….
Весна… предвкушение летнего отдыха, отпуска, пляжа, легких летних открытых нарядов, необыкновенных знакомств — хочется выглядеть эффектной стройной красавицей, а лишние килограммы явная помеха летнему образу и откуда то берутся силы на фитнес, пробежки, хватает силы воли сесть на диету и сопротивляться страстному желанию съесть вот этот малюсенький кусочек торта. И результат у многих (к сожалению, не у всех), как говорят, «на лицо». И вот уже влезаешь в две малюсенькие полосочки, называемые купальником, шикарно смотришься в летнем наряде, да и чувствуешь себя энергичной стройной красавицей.
Но вот закончился отдых, закончилось лето, наступили серые осенние будни…
Так хочется поддержать себя вот этим малюсеньким кусочком тортика и вкусненькой шоколадкой и так не хочется вставать пораньше утром и сделать пробежку вокруг дома этим хмурым дождливым осенним утром… И не страшно, что появились лишние 100 граммов веса, до лета далеко — успею похудеть, смотрюсь хорошо, а если не взвешиваться, то и совсем можно забыть про эти лишние несколько граммов.. И потом, черный цвет джинсов и куртки очень стройнит…