правильное питание

Как мне похудеть. Мотивация. Часть 2.

Как Вы думаете, почему человеком движет именно мотивация ИЗБЕГАНИЯ?
Главная задача человека как животного — выжить, чтобы оставить потомство и продолжить род.
А все Ваши желания стать другой (вдруг, это опасно для Вас. Вы привыкли быть такой, как есть. Кто знает, что будет, если Вы изменитесь), изменить образ жизни (выход из привычной надежной зоны комфорта), похудеть (а вдруг, будет голод, а у Вас нет запасов жира в организме) все это риск, значит, все эти желания надо блокировать. Для вашего же блага. Вы не успели и подумать, как желания заблокированы.
Это чисто физиологический процесс.
Вы можете стать стройнее, сбросить лишние килограммы, стать активнее и подвижнее, побороть лень и многие болячки ТОЛЬКО ТОГДА, когда Вы категорически перестанете соглашаться с нынешним положением дел, с вашим весом, малоподвижностью, уровнем жизни в целом!
Есть два варианта:
Вариант А – ждать, когда совсем припечет и такую жизнь Вы просто не сможете терпеть. Многие именно тогда и начинают действовать.
Вариант Б – категорически перестать соглашаться со своим текущим состоянием жизни. Открыть глаза и честно посмотреть на себя, даже, если Вам это очень не нравится. Как Вы выглядите, как передвигаетесь, какие у Вас заболевания, как к Вам относятся окружающие, как Вы проводите свободное время, сколько тратите лишних денег на продукты и лекарства. Этот список продолжите сами.
На сколько Вы согласны так жить?

Опасная соль.Осторожно.

Вы, когда покупаете привычные Вам продукты в магазине, смотрите на состав?

Именно на состав, а не на срок годности?

Мне кажется, что когда привыкаешь покупать изо дня в день одно и тоже, то на этикетки с составом уже и не смотришь.

Лично я не смотрю. Вернее — не смотрела до недавнего времени. Когда, совершенно случайно прочитала статью о вредных добавках, которые добавляют даже в те продукты, в которых они, вроде бы и не нужны.

Конкретно разговор идет о простой поваренной соли, которую мы употребляем каждый день. Мне и в голову не приходило, что в соли могут быть вредные добавки. Про йод и всевозможные полезные добавки я слышала, но о том, что там может быть что-то вредное и не задумывалась.

Рисовые оладьи с сыром

Очень простое и вкусное блюдо Хорошо подходит тем, кто следит за лишним весом.

Итак, рецепт.

Для приготовления нужно:

  • Яйца —  3 штуки
  • Сыр типа пармезан (натереть)  приблизительно 100-150 г
  • Муки — 40-50 г
  • Лук репчатый – 1-2 луковицы
  • Лук зеленый — один пучок
  • Рис — 200 г
  • Красный перец молотый- по вкусу
  • Черный перец молотый – по вкусу
  • Соль – по вкусу
  • Масло для обжаривания, лучше оливковое
  • Сметана – по желанию

Приготовление:

Рис сварить, после того, как он немного остынет, переложить в глубокую посуду. Лук репчатый помыть и нарезать тонкими кольцами. В рис вбить 3 яйца, добавить муку. Все  тщательно перемешать вилкой. Посолить и поперчить по вкусу, добавить тертый сыр и нарезанный зеленый лук.

В сковороде разогреть масло. Ложкой выкладывать в сковороду рисовую массу (на один оладушек 1-2 столовые  ложки),

Тыквенный суп с имбирем и морковью.

Осень, время  тыквы. Сейчас можно воспользоваться возможностью во всю использовать этот вкусный и полезный овощ.

Блюд из тыквы можно приготовить огромное количество. И супы, и закуски, и вторые блюда, и сладкое. Можно варить, запекать, мариновать. Рецептов, в том числе и очень оригинальных, множество.

Мы предлагаем приготовить вкусный и полезный суп из тыквы, моркови и имбиря. Этот овощной суп понравится многим.

Для приготовления   супа  нужны следующие ингредиенты:

Половина средней тыквы

Оливковое масло – 2 ст. ложки

Лук репчатый – 1 шт

Чеснок – 3 зубчика

Вода – 1 литр

Морковь – приблизительно 400-500 грамм

Очень вкусный и легкий шоколадный десерт.

Этот вкусный  легкий  шоколадный десерт хорошо подходит тем, кто худеет, сидит на диетах и  его спокойно можно употреблять как диетическое питание.

Замачиваем 15 гр. Пищевого желатина в 1 стакане воды. Ставим на медленный огонь и при помешивании добавить 100 мл 1% молока, затем 400 гр обезжиренного творога, 20 гр меда и 50 гр какао порошка.

Затем все перемешать блендером и залить в форму.

Затем поставить в холодильник до застывания.