Бодрость и энергия на весь день.

от admin в

Бодрость и энергия на весь день.

Как хочется оставаться бодрым и энергичным весь день. Многие поддерживают свою энергию и работоспособность кофе. Но есть и другие способы оставаться полным сил.
Душ.
Утренний душ, желательно контрастный, поможет сбросить с себя остатки сна и стать бодрым. Очень хорошо капнуть на мочалку несколько капель апельсинового или хвойного экстракта. Вы проснетесь окончательно. Освежающий душ поможет взбодриться и в любое время суток.
Коктейль, придающий энергию.
Утренний напиток. Приготовить его легко. Возьмите банан, стакан молока, 1 чайную ложку какао-порошка (или 1 столовую ложку овсяных хлопьев) и взбейте в блендере. И полезно, и вкусно, и низкокалорийно, и спать не хочется.
Зеленый чай.
Про этот напиток наслышаны все. Он повышает умственную активность, улучшает память и внимательность, снижает риск развития сахарного диабета и заболеваний сердца.
Короткие перерывы.
В течении рабочего дня надо обязательно делать короткие перерывы. Если долго концентрироваться на одном – падает продуктивность. После коротких перерывов легче сосредоточиться и можно быстрее выполнить работу.
Физические упражнения.
Физические упражнения помогут встряхнуться и расслабиться.
Недаром в дни нашей молодости в полдень по Всесоюзному радио проводили Производственную гимнастику.
Свет.
Хорошая освещенность и много света — источник бодрости.
Полумрак вгоняет в сон.
Массаж мочек ушей.
Этот способ известен издавна. Небольшой энергичный массаж — и Вы снова бодры.
Шоколад и хорошее настроение
И это всем хорошо известные способы быть бодрым и энергичным.
Шоколад лучше выбирать темный.
А если плохое настроение почитайте смешной анекдот или просто улыбнитесь себе в зеркало. А Ваше настроение улучшится.

Бодрость и энергия. Посенка улыбка

Песенка Улыбка

 

Автор: admin

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *