Лечебные приседания от отеков ног

от admin в

Сердце — это мотор, который перекачивает жидкость, У этого мотора  есть много мышц и они должны работать как насосы. Главный насос находится от пупка и ниже.

Если человек мало двигается, то мышцы не работают и наступает застой крови. Отсюда боли в ногах, тромбофлебит и т.д.

Здесь помогут лечебные приседания:

Встаньте возле опоры и возьмись за нее на уровне пупка. Держите ноги вместе. Наклонитесь назад, при этом руки и ноги должны быть прямые. Приседайте, сгибая колени. Начинать надо осторожно с неглубоких приседаний по 10-15 сантиметров. После месяца тренировок можно начинать выполнять это упражнение полностью. Через пару месяцев человек уже сможет приседать минимум 100 раз с короткими перерывами на отдых, если нужно.

Конечно, надо при этом обратить внимание на индивидуальные особенности организма.

Это поможет восстановить работу мышц.

Из советов доктора Неумывакина.

здоровые ноги

Автор: admin

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *